Destacándose recientemente a nivel mundial los juegos de Tokio 2020, donde la República Dominicana se reunió con diferentes competidores y medallistas Olímpicos de diferentes partes del mundo, nos hace referir en esta ocasión, la importancia de los deportes y de las diferentes disciplinas entre las que vemos el ciclismo en sus diferentes modalidades.
Desde sus inicios en los años 70 República Dominicana ha dado un salto con la integración de equipos profesionales que han participado en eventos nacionales e internacionales, hecho trascendente en la historia del ciclismo del país ya que ha permitido que pedalistas puedan competir en los más importantes giros de América, Asia, Europa y la región del Caribe.
La práctica del ciclismo bien llevada ayuda con la salud mental y física, podemos citar dentro de los beneficios la eliminación y aparición de hernias discales, además de que es un estimulador de los músculos de las vértebras dorsales lo que ayuda a una mejor salud y a mantener un mejor sistema inmunológico.
Asimismo, mejora las funciones cognitivas, mejora la actividad sexual, te expone a menos contaminantes que un carro, mejora el proceso atencional, reduce los efectos de Parkinson, disminuye el riesgo del cáncer, reduce los padecimientos cardiovasculares, fortalece los músculos de las piernas, reduce la diabetes, evita la obesidad y mejora el control de peso, combate la depresión entre otras es una disciplina física muy completa y además divertida.
El Señor Jhon Hernández, quien pertenece al Grupo de Ciclismo llamado Monte Adentro MTB, desde mediado del año 2020 en pleno proceso de la Pandemia Covid 19, dijo que comparte esta disciplina deportiva realizando rutas recreativas, con un aprendizaje continuo unos y otros, ya que son personas muy diferentes con una gran diversidad de pensamientos pero con un objetivo en común lo que lo lleva a una gran experiencia.
Hernández argumento, que luego de realizar esta disciplina se ha sentido muy bien ya que al practicar este deporte, ha mejorado tanto físico como mental, porque lo beneficia y lo refuerza para mantenerse en forma, escapando de una vida sedentaria además de que contribuye para conservar un cuerpo más saludable.
Dicho Ciclista, explico que existen varias modalidades dentro del ciclismo, entre las que destacó el ciclismo de ruta, montaña (MTB), BMX Freestyle, BMX Racing, ciclocrós. Subrayando que actualmente practica la modalidad MTB.
“Me encanta la modalidad MTB, ya que me conecta con la naturaleza y se puede disfrutar de ella. Sin importa la modalidad que practiques el ciclismo te dará diversión, entretenimiento y disfrute sin límites, además de una sensación de un oxigeno natural y fresco, expreso nuestro corredor”.
Además de lo ante expuesto la práctica de ciclismo nos hace superarnos cada día aun cuando no estamos practicando para una competencia, es bueno ver cómo se va progresando cada vez más.
“Cuando se sale en bicicleta se puede ir registrando todo el recorrido a través de una interesante aplicación en el celular llamada Strava, esta cuenta con diferentes funciones dentro de la que están: Un marcador de ruta que nos ayuda a llevar un mapa, la medición de kilometraje, desnivel y velocidad, es una excelente aplicación muy conocida y utilizada entre los ciclistas a nivel mundial y sobre todo muy útil para el desempeño de un ciclista“, explico Jhon Hernández.
En relación a los accesorios y herramientas utilizados informó que para cualquier principiante además de su bicicleta a la hora de practicar esta disciplina debe contar con el siguiente equipo como un Jersey, culotes, guantes, lentes, casco protector, zapatillas ventiladas con suela de carbono, termos y herramientas como tubos de repuestos, bomba de aire, parches, llaves Allen, entre otros.
Que Recomendaciones puedes darles a todos los que realizan esta disciplina
Dentro de las recomendaciones que puedo suminístrales es que antes de salir a practicar cualquiera de las modalidades deben tener mucho cuidado con el tránsito en las calles, contar con los accesorios y equipos de protección necesarios, por cualquier situación que se pueda presentar, tratar de salir en grupo.
Les recomiendo a los principiantes que se unan a grupos de ciclismo con experiencias y formados para que aprendan las practicas adecuadas así como las disciplinas, esto los ayudará ante cualquier situación que se presente, pues para desarrollar esta destreza es mejor grupal aun cuando las personas cuenten con equipos sofisticados, expreso nuestro deportista Hernández al ser cuestionado.
Por lo tanto, unos cuantos kilómetros a la semana, te ayudarán a mantener una buena condición física en todos los sentidos, ya que es muy satisfactorio liberar toxinas del cuerpo pues podrás llevar una vida sana y con gran movilidad de los músculos.
Toda practica deportiva, conlleva ciertos regímenes de alimentación y organización que son los que nos ayudaran a lograr los resultados esperados además de que nos beneficia y nos dinamiza el organismo, ajustándolos a patrones más saludables.
